Allez au bouleau !!!

Du bouleau, arbre généreux, coule une sève riche en minéraux et en oligo-éléments (potassium, calcium, magnésium, phosphore, silicium, zinc, manganèse, sélénium, sodium, cobalt, fer, cuivre, or, chrome, lithium…). C’est l’un des bienfaits que nous offre la nature… Sa sève, ultra dynamisante, est recueillie en forêt au printemps. Elle se consomme fraîche de préférence pendant la période de récolte qui est, selon la météo, le début du printemps. La montée de sève dure en moyenne de 4 à 5 semaines. La récolte se fait principalement sur des arbres d’âge moyen (entre 20 et 50 ans). Plus l’arbre possède de branches, donc de feuilles à sortir, plus il pompera l’eau du sous-sol à l’aide de ses racines pour se nourrir.

De l’arbre à notre bouche, cet élixir ancestral, pur et naturel, se consomme sans modération … La sève de bouleau ou encore appelée «eau de bouleau» est un liquide très clair, voire même incolore, semblable à l’eau à l’état frais et légèrement sucrée. Elle se consomme, en général, en cure pendant 3 semaines.

Elle compense une vie sédentaire et une activité physique restreinte. Nos organes d’élimination ont, eux aussi, leurs propres limites. Une fois nos émonctoires débordés, l’accumulation de toxines perturbe notre organisme. Grâce à son effet drainant, la sève de bouleau est la cure idéale pour un grand nettoyage de printemps. C’est l’une des alliées incontournables de la détox de par ses effets diurétiques et dépuratifs.

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Soupe de saison : potimarron et autres légumes de saison !

Soupe de potiron au riz et au parmesan
Avec cette période de froid qui s’installe depuis deux semaines déjà, les soupes onctueuses et savoureuses sont les bienvenues dans nos assiettes hivernales. Comme toujours, des légumes de saison qui se laissent déguster au coin d’un bon feu de cheminée.

Je vous laisse découvrir cette nouvelle recette qui requiert peu de temps : une alliance gourmande de céréales et de légumes frais qui apportent sur le plan nutritionnel des sucres lents, des vitamines et des sels minéraux.

Les ingrédients :

  • 500g de chair de potimarron
  • 2 carottes
  • 2 blancs de poireaux
  • 1 Càs d’HV d’olive
  • 30g de riz complet ou semi-complet
  • 1 brique de crème liquide
  • 80g de parmesan
  • Persil frais hâché
  • Sel, poivre

La préparation :

  • Préparez et lavez tous les légumes
  • Coupez la chair du potimarron et des carottes en petits dés, émincez finement les blancs de poireaux
  • Dans le fond d’une grande casserole, faîtes revenir quelques minutes les blancs de poireaux dans l’HV, ajoutez les carottes et le potimarron
  • Ajoutez de l’eau bouillante, salez, poivrez et laissez mijoter à couvert pendant une dizaine de minutes
  • Ajoutez le riz et laissez cuire 15 à 25 minutes selon la nature du riz
  • Vérifiez la cuisson et l’assaisonnement
  • Ajoutez la crème et mélangez
  • Servez saupoudré de persil haché et de parmesan

Bon appétit !!! 

 

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La bénédiction de l’utérus

La bénédiction de l’utérus, un moment unique pour les femmes
Je suis ravie d’avoir pu participer à la bénédiction de l’utérus ce mardi 3 février à 13h. Pour se faire, je me suis rendue à la maison des anges à Rennes où, Stéphanie, Moon Mother, formée auprès de Miranda Gray pour transmettre l’énergie du Féminin, nous a invitées à recevoir la bénédiction de l’utérus.

Pour plus d’informations sur la Maison des Anges, cliquez ici.

Mais qu’est-ce que cette bénédiction de l’Utérus ?
Il s’agit d’un soin énergétique sur le Féminin Sacré. Cette méditation-harmonisation est une expérience de prise de conscience de nos énergies féminines, une restauration de notre féminité originale et de notre spiritualité. La Bénédiction transforme et guérit.

« Cette harmonisation à la Bénédiction de l’Utérus est un simple cadeau – un cadeau pour chaque femme qui voudra le recevoir, quels que soient son âge et son expérience – un cadeau d’énergie qui apporte guérison à notre féminité, à notre utérus et ses cycles, à notre créativité et fertilité, à notre sexualité et spiritualité. Cette harmonisation restaure notre pureté et notre beauté naturelles, l’abondance et l’amour, la créativité et la magie, ainsi que notre sagesse et notre force. Elle nous délivre du passé, de nos perspectives étroites, de notre culpabilité et de nos blessures, et elle libère la joie qui vient de l’âme ainsi que l’expression du pouvoir et de la beauté des femmes. C’est une magnifique bénédiction et restauration de lumière pour l’âme des femmes, dans un monde masculin difficile. » Miranda Gray

A qui s’adresse la bénédiction de l’utérus ?
La Bénédiction est ouverte à toutes les femmes, même si elles n’ont plus leur utérus, même si elles n’ont plus leurs cycles. L’énergie du Féminin Divin est là pour toutes. La seule condition pour la Bénédiction est que les jeunes filles doivent avoir eu leurs premières règles pour recevoir l’énergie.

Quand auront lieu les prochaines bénédictions de l’utérus?

  • le 04 mai
  • le 29 août
  • le 27 octobre
  • le 22 décembre

Pour plus d’informations sur la bénédiction de l’utérus, je vous invite à vous rendre sur le site de Miranda Gray en cliquant ici. Vous pourrez ainsi vous inscrire aux prochaines bénédictions de l’utérus. Je vous recommande vivement, de recevoir cette bénédiction en groupe.

Au plaisir de vous retrouver lors d’une prochaine bénédiction ! En attendant, prenez grand soin de vous.

 

 

 

 

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Soins de Saint Valentin !

« Aimer savoir est humain, savoir aimer est divin. »

Qu’offrez-vous à votre dulcinée ou à votre bien-aimé le 14 février prochain, jour de la Saint-Valentin, considéré dans bon nombre de pays comme la fête des amoureux ?

Peut-être avez-vous besoin d’idées pour combler celui ou celle que vous aimez ? Vous souhaitez le ou la dorloter ? Et si vous optiez pour un soin détente et bien-être de 20 minutes, une demi-heure ou bien encore une heure. Vous pouvez choisir, voir même le ou la laisser choisir, le soin le plus adapté à son envie du moment.

L’hiver étant la période où il fait bon se reposer, à défaut d’hiberner, un massage doux et relaxant sera le plus adapté. Je vous laisse prendre connaissance des différentes options qui s’offrent à vous.

Profitez-en, j’accorde une remise de 15 % sur toutes les prestations durant tout le mois de février ! Pour plus d’informations ou questions, je vous invite à me contacter par mail ou par téléphone.

Très belle fête des amoureux à toutes et à tous !

 

 

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Après-fêtes : conseils et astuces pour démarrer l’année du bon pied et se maintenir en bonne santé !!!

L’après-fête ! Aie aie aie, les repas de fin d’année souvent copieux et arrosés, les nuits écourtés par des veillées tardives, les petits écarts répétés, que de traumatismes pour notre organisme. Nous disposons d’une capacité limitée de transformation des aliments. Il est donc primordial d’adapter nos apports énergétiques à nos capacités d’assimilation. Tous nos apports énergétiques doivent donc être dépensés ou éliminés sinon les toxines et déchets s’installent au détriment de notre santé. Il est grand temps de procéder à l’élimination de toutes les surcharges afin d’éviter d’encrasser nos tissus et de préserver notre santé.

Notre organisme possède 5 émonctoires principaux que sont le foie, les intestins, les reins, la peau et les poumons. Ces émonctoires sont les voies principales d’élimination. Si un émonctoire fonctionne mal, l’engorgement et l’intoxication vont engendrer des symptômes et des maladies : fatigue, surcharge pondérale, mucosité, ballonnement, digestion difficile…

Alors pour démarrer l’année du bon pied et se maintenir en bonne santé, il est indispensable de prendre de bonnes résolutions et de mettre en place quelques règles d’hygiène de vie de base.

  • Après une période de repas festifs à horaires décalés, pensez à votre système digestif. Mangez à heures fixes dans le calme et en prenant le temps de bien mastiquer vos aliments.
    😉
  • Alléger votre alimentation. Privilégier des aliments riche en fibres, vitamines, minéraux et oligo-éléments. Mangez des fruits et des légumes de saison et pensez à remplacez les protéines animales par des protéines végétales tels que les légumineuses, les fruits secs. Si votre système digestif le permet, optez pour des céréales complètes !
    😉
  • Hydratez vous en quantité suffisante : 1,5L d’eau par jour pour drainer et nettoyer votre corps
    😉
  • Bougez, oxygénez vous à l’extérieur, transpirez !
    😉
  • Accordez vous aussi des temps de pause dans la journée pour restez calme et zen et combattre le stress, élément anxiogène nocif pour notre organisme
    😉
  • Et surtout, ne résistez pas… Laissez vous tomber dans les bras de Morphée. Dès que vous vous sentez fatigué, allez-vous coucher et ce quelque soit l’heure !
    😉

Y’a plus qu’à… Allez courage et encore une fois meilleurs voeux !!!

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Tous mes meilleurs voeux en cette nouvelle année 2015

2015 est arrivée… Je vous souhaite à toutes et à tous une très bonne année ! En cette année, je vous invite à accueillir chaque instant avec joie, amour, compassion, ouverture et bonne humeur. Que la santé, la vitalité, la générosité et les plaisirs partagés illuminent votre chemin. Que celui ci soit rempli de projets, de nouvelles perspectives, de belles découvertes, de remises en question petites, moyennes et grandes pour améliorer petit à petit votre vie. Du changement encore et toujours, pour tout transformer, pour évoluer et se rapprocher de soi-même, de ses rêves.

Cette nouvelle année m’offre l’opportunité de réorganiser mon activité à Rennes. Depuis ce début 2015, mes consultations de naturopathie, de sophrologie, mes ateliers et mes soins bien-être se répartissent désormais sur 3 journées consécutives : les mardi, mercredi et jeudi au cabinet de thérapeutes La Promenade, 1 allée Adèle de Bretagne, proche du cimetière de l’est, à Rennes.

 

Encore tous mes meilleurs voeux pour cette année 2015 !

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Gratin de courge au millet

Gratin de courge au millet gourmand, une recette gourmande et équilibrée pour bien démarrer l’année !!!

Le millet est une céréale peu connue dans les pays occidentaux, mais dont l’Afrique et l’Asie ont compris ses vertus et son utilité. Peu allergène et sans gluten, c’est un ingrédient de choix qui nous permet de diversifier nos assiettes et d’enrichir nos repas ! Riche en acides aminés, c’est un aliment qui contient également des vitamines et des minéraux : phosphore, magnésium, calcium, fer, zinc, vitamines A, B1, B6 et C. Il est également une excellente source de fibres !

Comme d’habitude, j’utilise des légumes bio, locaux et de saison que je vais chercher chez mon fournisseur habituel. Je vous propose cette fois-ci une recette délicieuse et complète issue des bons petits plats bio, bon et gourmand de Valérie Cupillard.

Pour 4 personnes

  • 850 g de courge
  • 2 oignons jaunes
  • 2 c. à s. d’huile d’olive
  • 80 g de millet décortiqué
  • 300 ml d’eau bouillante
  • 2 c. à s. de purée de noix de cajou
  • paprika


Préparation :

  • Epluchez la courge et coupez-la en morceaux. Procédez à une cuisson à la vapeur.
  • Emincez finement les oignons et faites-les blondir doucement à feu doux (en posant un couvercle) avec l’huile d’olive.
  • Versez le millet dans la casserole d’eau bouillante. Ajoutez une demi-cuillerée à café de sel. Posez un couvercle et laissez gonfler dès que toute l’eau est absorbée.
  • Lorsque les morceaux de courge sont tendres, écrasez-les à la fourchette et mélangez avec les oignons. Assaisonnez et versez dans un plat à four.
  • Délayez la purée de cajou avec 4 cuillerées à soupe d’eau pour obtenir une consistance de crème très épaisse. Mélangez avec le millet cuit. Goûtez pour rectifier l’assaisonnement.
  • Etalez ce crumble sur la purée de courge et placez au four à thermostat 6 pendant 10 minutes (le mélange au millet ne doit pas dorer sinon il devient croquant).
  • Avant de servir, poudrez avec du paprika.

Bon appétit à toutes et à tous !!!

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La magie de noël

Les fêtes de fin d’années approchent : le sapin, ses aiguilles, sa douce odeur, ses décorations, la chaleur de Noël, le feu qui crépite dans la cheminée, les repas de fête en famille… Mais Noël, c’est aussi le casse-tête des cadeaux. Vous voulez faire plaisir ou vous faire plaisir alors peut-être que mes idées cadeaux sauront vous ravir ? Vous avez envie d’offrir ou de vous offrir une pause de bien-être et de détente ?

Tous mes prestations se déclinent sous forme de bons cadeaux, valable un an à partir de la date d’achat : consultations de naturopathie, de sophrologie, massages bien-être, réflexologie, forfait minceur, forfait dé-stress, forfait sophro, forfait Amma…

Pour commander votre bon cadeau, remplissez simplement le formulaire de contact. Vous pouvez également me contacter par téléphone. Ensemble, nous pourrons ainsi déterminer le soin le mieux adapté !
Je vous souhaite d’excellentes fêtes de fin d’année !

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Risotto tout chaud aux légumes tout beaux

Pour consommer local et durable toute l’année, choisissez des fruits et des légumes de saison ! Voici le contenu d’un de mes délicieux paniers de novembre : de la courge et des épinards. J’ai fait quelques recherches pour mijoter un bon plat à petit prix à partir de ces produits, et à ma plus grande joie, j’ai découvert une nouvelle recette saine et équilibrée que je vous invite à tester.

Botaniquement parlant, la courge est un fruit, tout comme le concombre et la tomate. Cependant, toutes ses variétés sont consommées comme des légumes.

Contrairement aux courges d’été, les courges d’hiver sont cueillies seulement lorsqu’elles atteignent leur pleine maturité. Ce cucurbitacée existe sous une multitude de variétés aux formes, grosseurs, couleurs et saveurs diverses : giraumon, potiron, potimarron, courge butternut, courge spaghetti… Peu calorique, la courge est riche en eau et en pectines, en potassium et en carotène et cela d’autant plus qu’elle est colorée.

Popularisé par Popeye comme la meilleure source de fer, l’épinard, légume-feuille par excellence, a aujourd’hui réussi à s’imposer comme un véritable légume santé de par sa réputation de fortifier l’organisme.

Riche en vitamines et notamment en provitamine A, en vitamine E et C et en vitamine B9, l’épinard renferme de nombreux sels minéraux et oligo-éléments comme le cuivre, le zinc, l’iode et le sélénium.

Je vous propose aujourd’hui cette nouvelle délicieuse recette à base de riz, d’épinards et de courge, un pur délice

Au menu : un risotto épinards courge

Les ingrédients :

  • 200g de riz complet
  • 500g d’épinards frais
  • 400g de chair de courge (potimarron, courge butternut, courge spaghetti…)
  • 2 C.S. d’HV d’olive
  • 40g de parmesan
  • Ciboulette hachée ou persil
  • Sel, poivre

La préparation :

  • Nettoyer les épinards, ôter la queue et les couper en fines lamelles
  • Peler la courge, prélever 400g de pulpe et la découper en fines lamelles
  • Faire chauffer l’HV dans le fond d’une grande casserole
  • Faire revenir tout doucement les légumes
  • Ajouter le riz et l’eau bouillante
  • Baisser le feu, couvrir et laisser cuire 30 minutes environ à feu doux
  • Vérifier la cuisson, assaisonner et servir saupoudré de persil et de parmesan
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La Vie Claire

Journée Boutique : La Vie Claire à Rennes !

J’ai le plaisir de vous informer que je propose une journée « découverte détente et bien-être » au magasin La Vie Claire de Rennes. Qu’est ce qui se cache derrière cette journée découverte ? Des massages relaxants et tonique à la fois à petits prix ! Retrouvez moi le vendredi 14 novembre au 7 rue Poullain Duparc ! Le magasin sera ouvert de 9h15 à 19h.

D’ici là, bon vent et à bientôt !

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