Mes doux soins de la Saint Valentin

Publié le 28/01/2014 par

Bientôt la Saint-Valentin ! Comme il y a mille et une façons de dire « Je t’aime », il y a mille et une façons de fêter la Saint-Valentin et autant de plaisirs à partager avec son partenaire ou à offrir à son partenaire. Ce jour, chacun à sa manière, oublie ses préoccupations quotidiennes pour se concentrer sur ce qui constitue le sel de la vie : l’amour. Vous souhaitez offrir un soin bien-être à votre bien-aimé(e) et ainsi lui permettre de se relaxer, de s’apaiser et de se ressourcer. Tous mes soins se déclinent sous forme de bons cadeaux.

Consultations de naturopathie, de sophrologie, massage bien-être, réflexologie, forfait minceur, forfait Dé-stress… Laissez-lui le choix parmi les différents soins que je propose.

Pour commander votre bon cadeau, remplissez le formulaire de contact ou bien contactez moi par téléphone. Ensemble, nous pourrons ainsi déterminer le soin le mieux adapté !

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Forfait Dé-Stress

Publié le 28/01/2014 par

Parce que « Rien ne dure toute la vie, pas même vos soucis.  », Arnold H. Glasgow, je vous propose en ce début d’année un nouveau forfait bien-être : le forfait Dé-Stress, qui vous permet en 3 mois d’apprendre à transformer votre stress en énergie créatrice.

Au programme :

  • 1 consultation de naturopathie (1h30)
    Suite à cette consultation, vous recevrez un programme d’hygiène vitale parfaitement individualisé et adapté à vos besoins et à vos attentes.
  • 1 consultation de suivi (1h)

Je reste à votre entière disponibilité téléphonique entre les rendez-vous. Chaque rendez-vous est espacé de 15 jours d’intervalle. Pour plus de détails ou pour prendre rendez-vous, cliquez ici.

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Gratin de quinoa aux poireaux et à la muscade

Publié le 13/01/2014 par

Disponible sur les étales toute l’année, le poireau agrémente nos plats en toute saison. En plus de ses atouts gustatifs, le poireau est un allié sûr pour la santé. Proche parent de l’ail, de l’oignon et de l’échalote, le poireau fait partie de la famille des alliacées. Peu calorique, il est diurétique, riche en vitamines C et E, en provitamine A, en potassium et en fibres. Il contient aussi du calcium, du fer, du magnésium et divers oligo-éléments. Il a des effets antioxydants sur nos cellules, ils les protègent des dommages causés par les radicaux libres. Vert ou blanc ? Pour profiter au maximum de tous ses bienfaits, il est préférable de consommer à la fois le blanc et le vert du poireau. Les feuilles contiennent la majeure partie de la vitamine C et de la provitamine A.

Les ingrédients pour 4 personnes :

  • 4 beaux poireaux
  • 240g de quinoa
  • 250ml de crème de soja liquide
  • Muscade

La préparation :

  • Laver et émincer les poireaux, vert compris
  • Les cuire à l’étouffée pendant 20 min environ
  • Saler, poivrer et ajouter la muscade
  • Bien rincer le quinoa
  • Le cuire dans 2 fois son volume d’eau, pendant 10 minutes
  • Retirer du feu, saler et laisser gonfler 5 minutes
  • Préchauffer le four à 180°C (Th.6)
  • Disposer le quinoa dans un plat à gratin
  • Recouvrir avec les poireaux
  • Napper de crème de soja
  • Enfourner pendant 20 minutes

Rien de mieux par ce temps que d’enfourner un bon gratin pour ensuite le déguster et le savourer bien chaud. Servez ce gratin chaud en plat principal.

Bon appétit !!!

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Nouvelles activités en Bretagne

Publié le 13/01/2014 par

2014 est arrivée… Une nouvelle année, de nouvelles activités, de nouveaux projets que je suis ravie de partager avec vous. Le changement est la loi de l’univers : tout se transforme, tout évolue. Comme les saisons, la vie est un éternel recommencement. Cette nouvelle année m’offre l’opportunité de développer mon activité en Bretagne et plus précisément à Rennes en Ille et Vilaine. Parce que changer d’air est salutaire, je propose donc depuis le début de l’année mes consultations de naturopathie, de sophrologie et mes soins bien-être sur Paris et sur la Bretagne.

Mes activités sont à ce jour réparties :
Sur Paris :
Paris 75008 => Rue de Constantinople – Métro Europe L3, Villiers L3 & L2
Paris 75009 => Rue du Cardinal Mercier – Métro Place Clichy (13), Liège (13), St Lazare (12, 13, 14, SNCF)

Sur la Région de Rennes :
35000 Rennes => Cabinet de Thérapeutes – 1 allée Adèle de Bretagne (les mercredi et jeudi)

Pour prendre rendez-vous, les coordonnées restent les mêmes. Vous pouvez me joindre au 0663898556.

Très belle journée à tous !

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Meilleurs voeux

Publié le 06/01/2014 par

2014 entre en scène avec son lot de petites graines à semer pour récolter toute cette année santé, projets, créativité et prospérité. L’hiver étant la saison de l’introspection et de l’intériorisation, prenez le temps de vous poser calmement et reconnectez-vous à vous-même, à votre être profond afin de libérer toutes vos envies et d’apprécier pleinement chaque instant de cette nouvelle année.

Après les excès des fêtes de fin d’année, prenez les rennes et hâtez vous de prendre soin de vous, soin de votre énergie vitale et de votre hygiène de vie.

Réagissez avant que la fatigue s’installe. Plus on est fatigué, moins on est efficace. Il faut lutter contre la fatigue avant que celle-ci ne devienne envahissante. Misez sur l’hygiène de vie : remettez de l’ordre dans votre assiette, choisissez un sport qui vous convient et astreignez-vous à le pratiquer de manière régulière, apprivoisez votre sommeil en transformant votre chambre en lieu calme et dédié au repos, faîtes-vous plaisir à chaque instant…

Humeur en berne ? Manque de tonus ? Baisse de régime ? Pour un accompagnement individualisé, je vous invite à me contacter pour fixer un rendez-vous.

Encore une fois tous mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année 2014 !

 

 

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Gratin de courgettes

Publié le 07/10/2013 par

La courgette : un légume de choix et des sels minéraux à gogo !

Très riche en eau (95 % de sa composition), la courgette regorge d’oligo-éléments et de minéraux dont le potassium, le phosphore, le magnésium et le calcium. Sachez en particulier qu’une alimentation riche en potassium a des effets anti-tenseurs reconnus. De plus, sa faible teneur en sodium fait de ce légume un vrai bouclier pour le système cardio-vasculaire. La courgette contient également de nombreuses vitamines, surtout concentrées dans la peau. Sa teneur en vitamine C est très intéressante ainsi que celles en vitamine B3 et en provitamine A. De quoi garder le tonus et se protéger des radicaux libres à la saison estivale ! Continuer la lecture →

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Avez-vous essayé la coupe menstruelle ?

Publié le 18/09/2013 par

Qu’est ce qu’une coupe menstruelle ?
C’est un réceptacle transparent ou coloré, en forme de cloche, fait de silicone, terminé par une tige, qui permet de réceptionner le sang des règles de l’utilisatrice. C’est un système alternatif aux tampons et serviettes hygiéniques. Cette méthode de protection féminine, contrairement aux tampons et aux serviettes hygiéniques, est écologique (aucune production de déchet), économique (durée de vie jusqu’à 10 ans) et ultra-confortable. Je l’ai testé pour vous et j’en suis ravie. Elle est effectivement très simple d’utilisation et surtout très confortable. On ne la sent même pas et on oublie presque qu’on a ses règles 😉
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Se détendre en 20 minutes avec le massage AMMA assis

Publié le 17/09/2013 par

Le terme AMMA signifie « calmer par le toucher ». Ancêtre du shiatsu, le AMMA assis est un art traditionnel japonais d’acupression. Apparu au Japon il y a environ 1300 ans, le massage AMMA assis est un «  kata » pratiqué sur une table, qui permet de stimuler l’ensemble du corps. Il s’agit d’un enchaînement précis et technique composé de pressions, d’étirements, de percussions et de balayages qui visent à soulager les tensions et à détendre le dos, les épaules, les bras, les mains, la tête et la nuque. Ce massage agréable peut être utilisé à titre préventif dans une vie dynamique, dans le cadre du travail comme dans le cas d’une vie plus passive imposée par l’âge ou par d’autres circonstances. Il favorise jour après jour l’épanouissement collectif et individuel.

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Le massage thaïlandais

Publié le 09/08/2013 par

Extrêmement complet, je vous invite à découvrir le massage thaïlandais. Ce massage est un pur moment de bonheur, offrant un concentré de vitalité et de relaxation. Parmi les différents types de massage qui existent, le massage thaïlandais est le plus vieux de tous car il date de plus de 2500 ans. Son fondateur est un médecin du nord de l’Inde : Jivaka Kumar Bhaccha, connu comme un proche du Bouddha et comme le médecin de la communauté des moines bouddhistes. Continuer la lecture →

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Méditation

Publié le 08/08/2013 par

Parce que méditation rime avec révélation et élévation, je vous propose d’apprendre à vivre une notion empruntée à la philosophie bouddhique : l’instant présent. Avec la méditation, on comprend que les pensées, qu’elles soient réelles ou imaginaires, ne sont que des événements mentaux. Nous pensons tout le temps. Le flux de pensées incessantes qui traverse notre esprit nous laisse peu de temps pour une plage de calme intérieur. Nos pensées envahissent notre cerveau telle une cascade. Avec la pratique de la méditation, nous entendons et nous voyons l’eau qui déferle mais nous ne sommes pas emportés par le courant du torrent. Pour que nos pensées perdent leur emprise, le mot d’ordre est l’acceptation. C’est ce qui va nous permettre de diminuer les ruminations et de redécouvrir les petits bonheurs de la vie. Continuer la lecture →

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