« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé »
Voltaire
Qu’est ce que la sophrologie ?
Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo au début des années 1960, la sophrologie est une méthode de développement personnel et de connaissance de soi. Le terme sophrologie, du grec ancien : « sos », « phren » et « logos » signifie l’étude, la science de l’harmonie de la conscience ou de l’harmonisation de la conscience humaine.
Il s’agit d’une technique comportementale qui permet d’activer pleinement ses propres ressources et capacités afin d’atteindre un équilibre du corps, du mental, des émotions, des pensées et des comportements. La sophrologie permet d’accéder à un état paisible dans un corps détendu permettant d’être alerte, réceptif, créatif, en bonne santé et développant entre autre les capacités de confiance, d’adaptation et de joie de vivre.
Grâce à sa méthodologie, d’une grande simplicité, elle aide chacun à mieux se connaître, à développer une conscience sereine et positive et un véritable bien-être basé sur la conquête des valeurs et des attitudes positives de l’existence.
Au-delà de se relaxer, la sophrologie permet de prendre conscience de soi, de mieux se connaître, mieux se comprendre et ainsi mieux s’adapter aux défis du quotidien. La sophro-relaxation : l’incontournable de la lutte anti-stress ! Se relaxer pour se retrouver… Un envol vers le mieux-être !
A qui s’adresse la sophrologie ?
A tous ! La sophrologie s’adresse à toute personne désireuse d’aller vers une démarche de découverte de soi et/ou de transformation pour aller vers le mieux-être quotidien, pour améliorer sa qualité de vie et trouver un meilleur équilibre : enfants, adolescents, étudiants, futures mamans, retraités, demandeurs d’emploi, sportifs, artistes…
Pourquoi consulter un sophrologue ?
- Gérer son stress, son anxiété et ses émotions
- Apprendre à se détendre
- Développer ses ressources, ses potentialités créatives
- Développer confiance en soi, estime de soi et affirmation de soi
- Mieux se connaître pour mieux vivre avec les autres
- Améliorer sa qualité de vie
- Améliorer son sommeil
- Renforcer sa concentration et sa mémoire
- Se préparer aux évènements majeurs de sa vie privée et professionnelle et ainsi mieux les vivre : examens, concours, entretiens d’embauche, compétition, épreuves sportives…
- Accompagnement au changement : transition professionnelle, réinsertion, retour à l’emploi
- Mettre en action ses projets de vie, son évolution personnelle et professionnelle
- Accompagnement de la grossesse et préparation à la maternité
- Récupérer après une épreuve sportive ou une intervention
- Revitaliser son existence…
