Les « Ateliers Naturo »
Des ateliers pratiques et participatifs autour des grandes problématiques du quotidien professionnel tels que le sommeil, la récupération, la gestion du stress, la charge mentale, l’hygiène de vie, l’alimentation… Des conseils concrets et des outils simples pour permettre à chacun de devenir acteur de son bien-être.
Des thématiques dédiées à la santé, au bien-être et à la QVCT. Chaque thématique ci-dessous se décline dans le format qui vous convient : un atelier participatif en présentiel, une conférence ou une animation pour un stand ou une journée événement.
Quelques thèmes possibles :
- Alimentation : les clés d’une nutrition équilibrée au travail
- A la découvert de la naturopathie : les bienfaits de la 3ème médecine traditionnelle au monde
- A la découverte de la sophrologie : déjouez les défis du quotidien
- Astuces pour bien dormir : conseils pour retrouver un sommeil harmonieux
- Bon & mauvais stress : comment gérer au quotidien, apprendre à transformer son stress en énergie créatrice
- Booster son immunité : stimuler ses défenses immunitaires, les bons réflexes au quotidien
- Détox de printemps : équilibre et hygiène de vie pour accueillir les beaux jours en pleine forme
- Do-In : le bien-être au bout des doigts
- Le rire : vecteur de cohésion et de bien-être au travail
- Les super aliments : ces précieux aliments qui nous font du bien
- Ma trousse de secours aromatiques : balade olfactive au pays des huiles essentielles
- Prendre l’air : apprendre à bien respirer
- Respiration et relaxation : apprendre à libérer les tensions du quotidien
- Travail de nuit : horaires décalés, comment préserver sa santé ?
Les +
- Un auto-diagnostic en amont pour identifier les pratiques des participants et leurs attentes
- Une approche comportementale de l’alimentation pour aider les participants à initier des premiers changements
- Plusieurs déclinaisons possibles de l’atelier : Comment adopter une petit-déjeuner sain et équilibré ? Comment préparer sa lunch box facilement pour le midi ? Comment fabriquer en-cas sain et gourmand pour les envies de grignotage ? Quelle alimentation quand on travaille en horaires décalés ?
- Un fascicule-conseil et des recettes simples remis aux participants
Infos pratiques
- Formats proposés : atelier sur 1h30 pour 5 à 15 participants / stand-conseil ouvert à tous sur 2h30 à 1 journée / consultations individuelles / cours de cuisine
- Nous étudions ensemble une solution adaptée à la taille de l’effectif que vous souhaitez toucher.
- Adaptation : pour des formats + courts / + longs ou pour toucher plus de participants, contactez-moi pour étudier une solution adaptée
- Matériel : paperboard et vidéoprojecteur en atelier. En stand, choisir un espace de passage et lumineux, 2 tables et 1 chaise à disposition
- Réalisable en présentiel